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伴隨著白云觀第七屆公益太極的結業,越來越多的人開始關注健康的生活方式。作為中國本土的一種健身方法,八段錦與上下五千年的中華文化有著深厚的聯系,是一個優秀的中國傳統保健功法。“八段錦”之名,最早記載于南宋洪邁撰寫的《夷堅志》,后在明代的《道法會元》中記載尤其詳細,故而成為道教傳統的養生功法之一。

 

 

“八段”,指的是功法共分八節,即八個動作。“錦”,則是形容姿勢優美、動作柔和,如錦緞般優美、柔順,也被理解為“集錦”之意,故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。其動作簡單易行,功效顯著。

 

第一式:兩手托天理三焦

 

 

第二式:左右開弓似射雕

 

 

第三式:調理脾胃須單舉

 

 

第四式:五勞七傷往后瞧

 

 

第五式:搖頭擺尾去心火

 

 

六式:兩手攀足固腎腰

 

 

第七式:攢拳怒目增氣力

 

 

第八式:背后七顛百病消

 

 

小貼士:“八段錦”是中國古代人非常重視的一套養生功夫,即是身體運動也是內功,正確修煉可以令經絡打通,排出身體濕寒陰氣,還有很多神奇功效。但注意本文的萌圖僅供參考。

 

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